【2019流行商品】SK-II 美之匙Signs紅色粉餅盒 - 6219
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體脂30→22！心臟科醫師從吃素到低醣生酮，向三高說BYE
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【早安健康／郭錦珊（Cindy）】推薦文：中國醫藥大學附設醫院心臟內科醫師 陳恬恩
低醣高脂並不可怕
我先生說我一輩子都在減肥。這是真的，我一直在減肥，但不管再怎麼節食和限制熱量，下半身永遠是完美的梨形。七年前生完孩子，體態便呈現大嬸狀態，即使已經吃素四年，體脂仍高達30%！
就在此時，有同事分享生酮飲食，我才赫然驚覺醣類會導致血脂升高和脂肪細胞肥大，而天然油脂卻可以刺激體脂肪分解！然而吃油不是會塞住心臟嗎？（怎麼醫師的想法和一般民眾一樣簡單？）我查遍醫學期刊，卻發現天然油脂包括飽和脂肪酸並不會造成心血管疾病，甚至還可以保護腦血管！
進行生酮飲食，讓我的體脂肪、膽固醇都降低了
於是我開始了生酮之旅，三個月內體型大幅改善，體脂肪降到22%，關節痛、牙齦出血、下午的腦霧也隨體重消失不見。
實施生酮飲食的這三年，我也將低醣飲食介紹給病人。身為心臟科醫師，每天面對眾多三高的病患，我從建議病患「少油少鹽，一天五蔬果」轉變為「早上要吃兩個蛋。多吃肉、飯半碗、少水果、沒有麵，要吃好油。」許多患者訝異我的改變，願意嘗試的病患，血壓、血糖、血脂肪都獲得了改善。
對於心臟衰竭的病患，除了藥物外，我也要求病患嚴格控制醣類攝取，以免體內水分滯留。這三年來我從不覺得低醣生酮飲食和現代醫學有所違和，反而是正確的飲食配合藥物，對於疾病的治療，更能相輔相成。我也開了臉書專頁，衛教病友了解低醣飲食並不危險。
血糖不振盪！讓大人小孩都能安心吃的低醣烘焙
一年前錦珊帶著她的第一本著作、一盒蛋塔和小餅乾來找我，我們一見如故，相談甚歡！原本是護理師的錦珊不只研發出了低醣烘培，還出了《護理師的無麵粉低醣烘培廚房》一書，並在網路上開店了！
剛好孩子生日，錦珊的低醣點心讓女兒和來訪的同學歡喜不已，而深為媽媽的我也不用擔心精製糖導致蛀牙和血糖的大幅振盪！更開心的是，錦珊的「酮話」廚房沒多久後也在我們中國醫藥大學附設醫院旁開張！對於糖癮強的病友，我會請他們到「酮話」找錦珊聊聊，買一些好吃卻不會大幅增加血糖的小點心回家，這些低醣點心，吃了會飽，不會產生對糖過多的渴望，在轉變飲食的過程中，減輕了不少戒糖的阻力！
彌補低醣生酮飲食的枯燥！下一頁分享超美味低醣食譜「韭菜寶盒」一定要學起來
- 烘焙成品無添加防腐劑，若吃不完建議先放於密封袋再放入冰箱，冷藏約可保存2天，冷凍約可保存2週，需盡快食用完畢。
- 從冰箱取出後，用平底鍋加熱即可享用。
本文摘自《珊珊護理師的低醣烘焙：餅乾、蛋糕、麵包，45道網路人氣食譜》／郭錦珊（Cindy）／采實文化
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網球》35歲盧彥勳執意再戰東奧 「不為誰，這是對自己的承諾！」
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【楊勝凱／台北報導】從去年5月打完釜山挑戰賽後，台灣網球一哥盧彥勳再度赴德國進行右肩的微創手術，已經將近一年少少公開露臉，但他今在贊助商長榮路跑中終於再度露臉，也再度透露堅持他要打明年東京奧運的計畫，他說：「不為什麼，這就是我要去動刀對自己的承諾。」
在去年法網後進行右肩手術，雖然兩三天會就能出院，但一直到今年農曆年後才開始試著慢慢在球場上加強訓練的份量，他說：「目前的恢復狀況不錯，只是還是有些小問題，我只能說，這幾個月恢復下來算是蠻滿意的。」
盧彥勳目前預估出賽的時間，全部以明年東京奧運為重點，由於ATP規定有「保護排名」制度，當球員因傷被迫在一定時期內休養的話，就可以向ATP申請「排名保護」，當球員受傷復出後，就可以在8場比賽中用他受傷前的排名來申請比賽或種子排名，按照盧彥勳受傷前的世界第71，估計明年東京奧運以「排名保護」方式就幾乎穩可拿到參賽資格。
重點是盧彥勳的復出比賽必須限定在8場賽事中，因此，盧彥勳說：「所有未來復出參賽的規劃，一切都以爭取參加東京奧運為主。」台灣一哥接著說：「有人問我為何要這樣執著？但這就是我兩年前還要去開刀的目標，不為什麼，就是對自己的承諾，這也是讓我還想在球場上最後奮戰的理由。」
雖然老虎伍茲在美國名人賽重新封王的新聞，也激勵了盧彥勳復出的信心，但他說：「以伍茲的地位，我不敢提與他相提並論，但他的表現確實非常振奮人心，但不代表我就可以複製，每個人都有權力放棄也有選擇重新復出的權力，但現在的我還渴望繼續比賽，還希望能在球場上打球。」
盧彥勳評估自己復出的時間會在今年溫網後到明年初，但他說：「應該還是以明年賽季為主，等東奧打完後，才會再進一步評估是繼續要打還是其他的規劃。」
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